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やだ~!太った~!と体重計に乗ったはいいが・・・・ゲ~!太っている・・・・!
自分がなぜ太ったのか、分からないのですよね。
これからあなたがなぜ太ったのかを考えてみましょう!




なぜ、人間は太るのでしょうか?




健康を考えずに、食べたいものを食べる?過食の方向に向かう方は、肥満となりよけいな脂肪を蓄えて、重篤な病気を併発してしまいます。大半の記事は、生活習慣の乱れもありますが私は、精神的なものもあると考えています。
確かに生活習慣の乱れ! グ―タラになれば太りますね。私もそうですが!食べたいものを食べて、寝たい時に寝る。運動もせずに家からでない。病人ではありません。
1週間後、体重が増えないが2週間後・・・増えている。1カ月後とんでもない数字に。
その前に、身体に異常をきたしている事は明白であります。
よくこんなことありませんか。
うごきたくない! 何もしたくない!
よく動く方が、何らかの理由により動けなくなれば周りは心配になりますよね。私は、尊方ほど、心理的な落ち込みがあると思われます。

ケース
あるシングルマザーの女性が、10年間1つの会社で勤務していました。会社が、倒産。自分を可愛がってくれていた社長の死によって女性は、自宅で何もしたくないと日々家の中で閉じこもりました。元の同僚が、その女性の家にいくととんでもない状態となっていたと言います。ごみ屋敷で、本人は不潔で肥満になっていました。
本人は、会社が倒産する事よりも親同然に自分のことを面倒を見てくれた社長の死が受け入れなかったといいます。自分はひとりになったと徐々に自殺願望が目場へて行ったといいます。

太ると言う事は、病気ではない限り脳の錯覚と言う可能性があります。
本当は、栄養が十分にあるのに脳が錯覚をし飢餓状態であると思いこみどんどん食べてしまうことになると言われています。



そんなに食べなくてもいいじゃない! なぜか過剰に食べたくなる事があるともいます。
また、その逆に食べない事があると思います。これらは、ストレスによる症状ではないかと言われています。毎日、何らかのストレスにさらされ脳が、錯覚などにより飢餓状態に陥っていると誤認しもっともっと食べなくちゃと食欲を増すようにしていると言われています。

食欲を止める方法




タイトルが、止めると書きましたが極端なことではありません。
食欲が止まらない時、自問自答をするといいそうです。
「ほんとに、たべていいのか?」最初は、我慢するしかないと思うそうですが次第に間食が止まるようになってきたと言います。今までの生活習慣が不摂生だということが、何らかの脳の誤認だということです。きちんとした食事の後に間食が止まらないとすれば、食べる前に自分自身に問いかけて下さい。


生活の見直し


外食が多くないですか?
一人暮らしだから。帰るのが遅いから。めんどくさいから。と外食に頼る生活が多いいと思います。ただ、外食には塩分や糖分も多くかなり太る傾向になります。ビールなどもカロリーが増えます。お父さんが毎晩、同僚とお酒を飲んできますがこれも実は太る原因です。休みの日など町内1周からウオーキングなどをはじめては見ませんか!
徐々に身体を動かすようにしていけば脂肪燃焼が出来ると言われています。
一気にやるとすればアスリート並みに毎日体を動かさなければ消費できないと言うことです。

太る原因は、病気からもあります。




太る原因の逆は、痩せるですが! 何もしていなくて痩せる原因が病気と言う事もあります。
知っている病気で、がんではありませんか?
あれだけ太っていても死ぬ時の身体がこれだけ細くなり、体重も60kgあったとしても死ぬ時は30kgというケースがあります。残酷な話かもしれませんが、真実なのです。
他にも甲状腺機能低下症、肝硬変でも太ると言います。新陳代謝の低下が起こり体温が下がります。真冬で半そで短パンの状態でいるのといいます。



一番は、朝食を抜く事で太るのです。


朝食は抜き、昼は早めか遅めに食べて、量は大盛り。夜は、同僚と居酒屋へ。
実は、このパターンは太ること間違いなしです。
まず、朝食抜きは昼に大盛りを食べて後悔することになります。通常の食事では満足できないはずです。なぜなら通常必要なエネルギー量がないからです。朝食分も必要なエネルギーですが、昼食にその分を食べればいいじゃないかと思いますが消化能力が追い付かず便秘を起こす可能せいがあります。
ご存じの通り便秘は、便が腸内からでずに溜まります。通常、腸の中に溜まると1キロぐらいだと言われていますが、便秘症の方の腸のX線写真ではとんでもないぐらいの大きくなった腸の写真を見た事がありますが、これはすぐに手術となったと記載がありました。
多分ものすごく苦しかったと思います。
おいしいものは、だれでも食べたいですがきちんと食生活の中の時間を正しい時間にしなければ代謝が悪くなり太りやすい体質に自分から替えているのです。


人生! いろいろですよね




色々と毎日が、大変だとおさっしします。だが、朝食は食べなければだめですよ。
朝食を食べないと太ることになります。代謝が偏り便秘などの症状がでます。また、時間がずれるとこれまた胃の消化が遅くなり、最終的に胃のもたれや便秘などが起こりやすくなります。便秘は、便が腸の中に便を残すことにより悪玉菌が増加してしまう事になるといいます。
それでは、無理してでも朝は、食べなければいけないのか? はい! とは言いませんが、できればコップ1杯の水を飲むことからはじめて見て下さい。
例え水道水でも栄養素はあります。コップ1杯の水が、胃や腸を動かしますので、便秘などの解消にもつながるといいます。

まとめ



#なぜ、人間は太るのでしょうか?
#食欲を止める方法
#生活の見直し
#太る原因は、病気からもあります。
#一番は、朝食を抜く事で太るのです。
#人生! いろいろですよね


なぜ、人間は太るのか?実は、生活の乱れから来る大食いではないでしょうか?
たべるな、ポテトチップを・・・・と言われてもおいしいから!と言えばだれしもが間食しますよね。これは、本当に自分にとって必要なのか?過食症の方はとても必要な考え方だと精神科医はいいます。
よくご自身でもかんがえてみてください。食生活を!